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月经不调是女性朋友生活中常见的一种妇科问题，主要表现为月经周期或出血量异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，严重影响着女性的生活。很多女性都会存在这样的疑问，女性月经不调如何预防?下面就由盐城德馨医院妇科带您详细了解一下吧。
在日常生活中，女性应该养成良好的卫生习惯，洗澡应采用淋浴的方式，防止坐浴或盆浴;坚持每天使用清水清洗外阴，使用弱酸性的女性护理液清洗;勤换内裤，选择吸汗性强、舒适柔软、宽松的满值内裤，以便保持外阴的清洁和干燥;在经期的时候，要使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免因为细菌滋生而引发感染。
在经期的时候，女性身体抵抗力下降，可以适量的做些运动，瑜伽、散步等有氧活动可以有效的缓解精子腹痛等症状。不要涉水、游泳等运动，不宜剧烈运动，促进血液循环，调节内分泌的平衡，增强体质，提高抵抗力和抗病菌的能力。
女性需尽量使生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
盐城德馨医院妇科温馨提示：以上就是对月经不调如何预防的相关介绍，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。