肛裂是比较常见的肛门疾病，该病给患者的身体和生活都带来巨大的伤害，尤其是在排泄干硬的粪便时。而造成肛裂的主要原因一般是因为便秘，所以大家如果想预防肛裂的话一定要从预防便秘开始。下面就由盐城德馨医院肛肠科带您详细了解一下预防便秘的方法吧。

　　1.养成每日定时排便的习惯：健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好。

　　2.养成合理的饮食习惯：防止大便秘结应注意合理调配饮食，可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。

　　3.注意日常保健：学会心情适时放松，然后要保持肛门清洁，每晚睡前温水坐浴一次。睡眠时宜采取右侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久立、久蹲职业的人要经常变换体位，适当地增加活动量，多做提肛运动。

　　4.如厕禁止吸烟：如厕吸烟，大大延长了如厕的时间，久而久之养成了习惯，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内淤血和痔静脉回流不畅。

　　盐城德馨医院肛肠科温馨提示：以上就是对防治肛裂应该注意的事项的相关介绍，如果您还有什么疑问，可以联系我们进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。