提起性功能障碍，多么骄傲的男人也会低下平日里高贵的头。阳痿早泄、勃起障碍等等这些性功能障碍疾病让很多男性痛苦不堪。那么，如何在日常生活中注意性功能障碍疾病的保健呢?下面就由盐城德馨医院男科带您详细了解一下吧。

　　男性性功能障碍并不是一个孤立的疾病，而是男性在性活动过程中，包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎维持相当时间勃起状态和射精这五个连续的环节，其中任何一个环节发生障碍就可以称为性功能障碍。常见的是性欲异常包括性欲低下、性厌恶、性欲亢进和性欲倒错、勃起障碍、插人障碍、射精障碍。射精障碍包括：射精过早、不射精和逆行射精。

　　如何在日常生活中预防性功能障碍呢?

　　1、运动

　　对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

　　2、三不

　　不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与预防动脉硬化造成不举的基本原则。所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　据研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。

　　3、放松

　　压力是中年男人“性”的较大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

　　肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

　　4、减肥、治疗慢性病

　　由于疾病引起的性功能障碍，还没有治愈的方法，所以重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高，所以还是要减肥。

　　盐城德馨医院男科温馨提示：以上就是对性功能障碍的预防方法的相关介绍，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。