男性早泄的原因有很多，但预防早泄的方法也有很多。比如，首先你需要观察包皮是否过长，因为包皮是男性早泄的主要原因。每天早上打开包皮，清洗龟头冠状沟。这样不仅可以减少包皮龟头炎，还可以预防早泄。下面就由盐城德馨医院男科带您详细了解一下吧。

　　注意生活规律：加强体育锻炼，如太极拳、散步、气功等，有利于自我身心健康和心理调节。

　　重视婚前性教育和性指导：了解性生活知识，了解和掌握正常的同房方法和性反应过程，不宜过度控制性生活，因为性生活次数过少，不利于雄激素释放。

　　过频同房，戒手淫：长期过度同房，沉浸在色情中，频繁手淫，导致精神疲劳，是导致早泄的重要原因，这是禁忌。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，防止各种性刺激，让中枢神经系统和性部位得到充分休息，确实是预防早泄的有效措施。

　　提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素，要积累起来，从事体育锻炼增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。协调人际关系、家庭关系、夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性环境。每次做爱时，不要紧张或焦虑，越紧张就越想“今晚不能早泄”，这样一来，因为加强了心理暗示，更容易早泄。日常生活中，注意休息，合理饮食，适当运动，保持愉快的心情。

　　盐城德馨医院男科温馨提示：以上就是对如何预防早泄的相关介绍，希望对男性朋友有所帮助。很多早泄患者都是因为平时的不良生活习惯造成的。其实不光是早泄，很多疾病都离不开不良生活习惯。所以男人为了保持健康，只应该觉得养成好习惯，日积月累戒掉坏习惯，这也是对家庭负责。