相信很多男性都比较注重自己的性功能，他们都想在做爱的时候得到满足。生活中，很多男性在做爱时射精过快。这种早泄在医学上叫做早泄。很多男性在早泄后都特别担心，但其实这些自救方法都可以改善早泄后的早泄。下面就由盐城德馨医院男科带您详细了解一下吧。

　　1.消除自己的心理因素

　　大多数男性的早泄可能是因为心理负担过重。目前很多男性因为生活压力大，感觉喘不过气来，所以心理负担会比较重，导致早泄。所以早泄可以消除心理负担，让自己的心情变得乐观，从而有效改善早泄，让自己投入到性生活中，以及其他的事情中。

　　2.不要频繁自慰

　　有些男人性欲很强。除了正常的性生活之外，他们在日常生活中也会过度手淫，但他们不知道过度手淫也会导致早泄，因为过度手淫很容易导致他们的精神透支。此外，大部分男性在自慰时害怕被别人知道，加速射精，久而久之容易导致早泄。因此，我们应该改善我们的性生活方式，适当的自慰可以让我们身心愉悦，但不要过于频繁。

　　3.提高身体素质

　　男性早泄的原因很多，其中身体免疫力弱是主要原因之一。目前很多男性因为不经常运动，身体虚弱，容易生病。因此，当出现早泄时，应该积极锻炼身体，提高身体素质。

　　4.注意饮食

　　在日常生活中，不要吃辛辣食物或一些会导致性功能障碍的食物。可以多吃一些壮阳的食物。多吃这些食物，可以改善精子活力、性功能和早泄。

　　温馨提示：男性一旦出现早泄，一定要正确面对。因为害羞或其他原因不想讨论，不及时就医。这样很容易加重症状，影响彼此感情，伤害男性身体，毕竟有些早泄可能和身体性功能障碍有关。