下肢静脉曲张是一种常见的的周围血管病，其主要特点是血管突出皮肤表面，像蚯蚓一样，弯弯曲曲，疙疙瘩瘩。轻者感觉患肢酸胀不适、疲乏无力，严重者患肢色素沉着、脱屑甚至发生溃疡、湿疹、血栓等。下面就由盐城德馨医院静脉曲张科带您详细了解一下如何防止静脉曲张吧。
1、不要固定位置的久坐或久站：勤变更位置以促进血液流动。如果您的工作或习惯使得您必须站着，那就每隔几分钟就将身体重心从一条腿向另一条腿转移一次。乘飞机旅行或一整天都要坐着工作的时候要每35-45分钟就起来活动活动。长时间开车外出时，每45分钟就要停下来并做短距离行走。
2、常规锻炼，使您的腿动起来：散步和游泳是促进下肢血液循环的好方法。
3、注意您的穿着，不要穿高跟鞋：低跟鞋会使腓肠肌更好的工作，这对于静脉来说更有益处。不要穿压迫腰部、腹股沟、腿部的紧身衣，束身衣会限制血液循环。
4、抬高下肢：为了促进血液循环，每天一到两次将下肢抬高到高于心脏的水平是很必要的。例如，您可以躺下来休息一下，并在腿下面垫三或四个枕头。
5、注意饮食习惯：多吃富含纤维的食物，以促进规律的大便。限制盐的摄入，可防止水肿的发生。
盐城德馨医院静脉曲张科温馨提示：以上就是对如何防止静脉曲张的相关介绍，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询进行详细了解，我们将竭诚为您答疑解惑。