常年受腹泻困扰，多吃五种食物，在一般人眼中腹泻是一件再平常不过的事情了，就是这种看似很小的问题却潜藏着很多的危害，需要我们引起相关的重视。其实对于肠道来说，只有在里面的益生菌群体开始出现失衡以后，才会导致腹泻的出现。有些人长期出现腹泻也是因为此原因，如果想要赶走腹泻的话就需要多吃这几种食物。
常年受腹泻困扰太难受，多吃5种食物能改善!
一、苹果
向来有水果之王美誉的苹果，除了可以减肥同时也是非常好的止泻水果。将一整个苹果不用去皮和核，直接切成一个个的小块，放进锅里面加水煮上3-5分钟，关火等待其温度变得合适之后进行食用，一般一天早中晚分三次食用，每次吃40克左右就可以了。
提示：切记不可在里面添加蔗糖，不然可能会加重我们的腹泻现象。
二、淀粉食物
在我们处于腹泻期间的时候，不能在再给肠道增加负担，所以在选择食物的时候需要多吃一点容易消化的食物，比如我们的面食。因为里面含有的淀粉和营养元素比较丰富，加上其很容易被肠道所消化和吸收。
盐城德馨医院(原盐城协和医院)温馨提示：在食用面食的时候不能加入过度的油脂，因为大量的油脂会增加肠道的负担，加重我们腹泻的症状。
三、石榴
红石榴在抗氧化方面的功能超出了苹果的2倍，除此之外里面还有很多的糖类、鞣质以及我们的蛋白质、苹果酸等等，可以很好地帮助我们促进消化和降低血糖值。现在市面上石榴根据口味被划分为三种，具有促进消化防止腹泻作用的，就是味道比较酸一点的种类。
四：葡萄酒
根据众多的调查我们发现葡萄酒在治疗腹泻方面也是很不错的，一般在腹泻出现初期的时候，只要适当的喝上点葡萄酒就能起到作用。因为葡萄酒里面含有一种特殊的物质，可以帮助我们杀灭肠道里面的大肠杆菌，从而改善个人腹泻的现象;除了治疗作用之外葡萄酒预防腹泻的预防效果也是很显著的，这也是为何我们在吃海鲜的时候，喜欢搭配葡萄酒的原因。
五、淡盐白粥
如果是常年腹泻的话可以多吃一点煲粥，并且在里面加入一点点食用盐但是切记不能有任何肉类在里面，一般在食用2-3天之后腹泻情况就会有所缓解。