近年来人们生活条件得到改善，生活质量却越来越差，吃的多是垃圾食品、地沟油。年轻人患胃癌的发病率也明显上涨，人们开始关注肠胃健康的问题。
今天要说的就是这样一个小病：肠胃炎。可千万别以为此病人畜无害，上吐下泻的时候你就知道你错了。得了急性肠胃炎，只能说这酸爽谁得谁知道。能拉能吐算是运气好的，运气差的就是恶心想吐却吐不出，蹲在马桶上半小时也没法排泄，同时肚子疼痛难忍。
肠胃炎为何找上我?
一般人通常认为，肠胃炎就是吃了不干净的食物，或者暴饮暴食所致。其实，肠胃炎可以粗分成两种，“细菌型肠胃炎”跟“病毒性肠胃炎”。饮食不洁所引起的肠胃炎，属于细菌性肠胃炎，最常见的病菌如志贺氏菌、沙门氏菌。
病毒性肠胃炎顾名思义，是因病毒而起，常见的病毒如轮状病毒、诺罗病毒、腺病毒。病毒性肠胃炎有一个通俗的名称“肠胃型感冒”。主要是为了跟细菌型肠胃炎做区分，因为感冒是由病毒侵犯上呼吸道所引起，而病毒性肠胃炎是因为病毒侵犯肠胃道黏膜所引起，为了方便让大家理解致病原因，才称为"肠胃型感冒”。当然，病毒感染也可能同时引起不同部位的症状，例如你真的感冒了，且还有轻微肠胃发炎的问题。
肠胃炎自我保健
肠胃炎的严重程度可大可小，通常吃坏肚子所引起的细菌性肠胃炎，会比较轻微一点，把细菌排除后就没事。病毒型肠胃炎则要看感染状况，如果不严重，自我保健方法跟细菌性肠胃炎大同小异，如果情况严重，就医后会舒服点。
1.养成洗手的好习惯，饭前便后一定要洗手，以免祸从口入。
2.补充水分很重要，可以适时补充一些电解质液体，例如水、运动饮料以1：1 的比例混合后饮用。
3.不需要刻意禁食，重点是饮食要清淡，选择好消化吸收，富含淀粉跟蛋白质类食物，如稀饭、白面条、吐司都是不错的选择。
4.高油脂、高纤维的食物暂时少吃。
5.豆类、奶类容易引发胀气，肠胃不适时应该避免食用。
6.少量多餐，绝对不可以暴饮暴食，也不需要让自己维持空腹状态。
关于肠胃炎，你一定要知道
不论是细菌型肠胃炎，还是病毒型肠胃炎，表现的方式虽然略有差异，但通常都难逃腹泻。一般说来，细菌性肠胃炎会以腹泻为主要表现症状，虽然也会合并呕吐，但不如病毒性肠胃炎来得严重，腹泻次数也较少。而病毒性肠胃炎通常会先发烧、呕吐，接着才是水泻，且情况较严重。